Higiene del sueño: … un mejor descanso.
La mala calidad del sueño está asociada a problemas de salud, anímicos y de tolerancia al estrés. Un baño nos prepara para un mejor descanso. Recomendaciones: – Necesita dormir 7 horas, idealmente 8, o el descanso no será reparador. En ocasiones pensamos que dormimos 7 horas, pero en realidad entre qué vamos a la cama, …
