La mala calidad del sueño está asociada a problemas de salud, anímicos y de tolerancia al estrés. Un baño nos prepara para un mejor descanso. Recomendaciones: – Necesita dormir 7 horas, idealmente 8, o el descanso no será reparador. En ocasiones pensamos que dormimos 7 horas, pero en realidad entre qué vamos a la cama, […]
Hábitos que nos ayudan a descansar. Una serie de hábitos saludables eliminan los factores que nos mantienen desvelados y nos ayudan a descansar. El estilo de vida y la necesidad de compaginar trabajo, obligaciones y ocio nos lleva a recortar casi exclusivamente del mismo sitio: nuestras horas de sueño. Más grave que dormir poco, sin embargo, es el
